top of page

Zajęcia Jogi Toruń
Specjalistyczne Centrum Medyczne Zdrowa Rodzina  

Specjalistyczne Centrum Medyczne Zdrowa Rodzina zaprasza na zajęcia Jogi na Toruńskim Osiedlu JAR. 
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki.
Grupy są kameralne, dzięki czemu podczas praktyki możesz liczyć na indywidualne podejście. 

W ramach naszej oferty proponujemy grupę ogólną, przeznaczoną dla osób na każdym poziomie zaawansowania "Joga ogólna". Przygotowaliśmy także specjalny program zajęć dla przyszłych mam "Joga w ciąży".

"Joga Ogólna" – dla osób na każdym poziomie zaawansowania

Zajęcia kierowane są do każdego, bez względu na wiek i poziom zaawansowania.
Na zajęciach nauczysz się kilkunastu pozycji (asan), relaksu oraz oddechu. Na "Jogę ogólną" możesz zapisać się w dowolnym dniu miesiąca.

   ✓ W ramach zajęć, otrzymasz przygotowanie do regularnej praktyki.
   ✓ Zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników.
   ✓ Dzięki kameralnej grupie możesz liczyć na indywidualne podejście instruktora. 

Korzyści z praktykowana jogi:
   ✓ poprawa wydolność organizmu,
   ✓ zwiększenie siły mięśni głębokich,
   ✓ pomaga rozluźnić nadmierne napięcia mięśniowe,
   ✓ wysmukla sylwetkę.
 
Zajęcia Prowadzi:
Alina Wyciechowska - instruktor jogi, fitness, aquafitness, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem  w prowadzeniu specjalistycznych zajęć ruchowych

Dla kogo?

  • Grupa przeznaczona jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania 

  • Nie jest wymagana wcześnejsza praktyka Jogi. 

  • Celem osiągnięcia zakładanych rezultatów, zalecamy udział w zajęciach minimum raz w tygodniu.


Miejsce:
Zdrowa Rodzina Specjalistyczne Centrum Medyczne, ul. Watzenrodego 15A, 87-100 Toruń


Informacje i zapisy:
mail: zdrowarodzinatorun@gmail.com
tel. 603 256 706

tel. 884 750 039

Zajęcia "Joga w ciąży"


W naszym Centrum Medycznym szczególną opieką otaczamy przyszłe mamy.

Z tego względu postanowiliśmy uruchomić specjalne zajęcia z elementami jogi dla kobiet w ciąży, skupiające się na relaksie, ruchu i ćwiczeniach oddechowych ("Joga w ciąży").

Zajęcia skoncentrowane są na konkretnych potrzebach kobiet oczekujących narodzin dziecka. Pomagają zrozumieć własne potrzeby, a także relaksują i wyciszają. To zajęcia specjalistyczne, bezpieczne, zawierające ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Podczas spotkania stosujemy ćwiczenia oddechowe, dna miednicy, równoważne, stabilizujące odcinek lędźwiowy kręgosłupa, które wpływają na poprawę samopoczucia i lepszą kondycję podczas ciąży i porodu. Pomagają uśmierzyć dolegliwości bólowe kręgosłupa, zapobiegają obrzękom nóg, utrzymują naturalną postawę ciała, stabilizują miednicę.

Ćwiczenia przynoszą ulgę przy różnych dolegliwościach, takich jak:

  • Bóle kręgosłupa w ciąży

  • Bóle pleców w ciąży

  • Zadyszka w ciąży

  • Obrzęk nóg w ciąży ​​


Korzyści, jakie płyną z Jogi w ciąży:
   ✓ Odprężenie i relaks ciała oraz umysłu.
   ✓ Lepsze przygotowanie psychiczne i fizyczne do porodu.
   ✓ Nauka świadomości własnego ciała.

   ✓ Lepsze dotlenienie płodu.

   ✓ Stymulacja sensoryczna płodu.
   ✓ Poprawa ogólnego stanu zdrowia mamy i dziecka.

   ✓ Poznanie technik oddychania  (także wykorzystywanych w trakcie porodu).


Zajęcia prowadzi:

Alina Wyciechowska -  instruktor jogi, fitness, aquafitness, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem  w prowadzeniu specjalistycznych zajęć ruchowych

 

Dla kogo?

  • Ćwiczenia przeznaczone są dla kobiet od II trymestru ciąży, pod warunkiem braku przeciwwskazań medycznych, do zajęć ruchowych.

  • Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka Jogi. 

  • Celem osiągnięcia zakładanych rezultatów, zalecamy udział w zajęciach minimum raz w tygodniu.


Miejsce:

Zdrowa Rodzina Specjalistyczne Centrum Medyczne, ul. Watzenrodego 15A, 87-100 Toruń

Informacje i zapisy:

mail: zdrowarodzinatorun@gmail.com
tel. 603 256 706

tel. 884 750 039

Grafik i Cennik

Zajęcia Jogi  odbywają się w Centrum Medycznym Zdrowa Rodzina które mieści się
przy ul. Watzenrodego 15A.

Poniedziałek

17:00 - Joga w ciąży

18:00 - Joga ogólna 

Czwartek

10:00 - Joga w ciąży

17:00 - Joga ogólna 

40 zł

60 minut

Chcesz zapisać się na zajęcia?
Zapraszamy do kontaktu
 

wybier grupę:
wybierz karnet
Kotwica 1

Kontakt

przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania

bottom of page