top of page
Specjalistyczne Centrum Medyczne Zdrowa Rodzina zaprasza na zajęcia Jogi na Toruńskim Osiedlu JAR.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki.
Grupy są kameralne, dzięki czemu podczas praktyki możesz liczyć na indywidualne podejście.
W ramach naszej oferty proponujemy grupę ogólną, przeznaczoną dla osób na każdym poziomie zaawansowania "Joga ogólna". Przygotowaliśmy także specjalny program zajęć dla przyszłych mam "Joga w ciąży".
"Joga Ogólna" – dla osób na każdym poziomie zaawansowania
Zajęcia kierowane są do każdego, bez względu na wiek i poziom zaawansowania.
Na zajęciach nauczysz się kilkunastu pozycji (asan), relaksu oraz oddechu. Na "Jogę ogólną" możesz zapisać się w dowolnym dniu miesiąca.
✓ W ramach zajęć, otrzymasz przygotowanie do regularnej praktyki.
✓ Zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników.
✓ Dzięki kameralnej grupie możesz liczyć na indywidualne podejście instruktora.
Korzyści z praktykowana jogi:
✓ poprawa wydolność organizmu,
✓ zwiększenie siły mięśni głębokich,
✓ pomaga rozluźnić nadmierne napięcia mięśniowe,
✓ wysmukla sylwetkę.
Zajęcia Prowadzi:
Alina Wyciechowska - instruktor jogi, fitness, aquafitness, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu specjalistycznych zajęć ruchowych
Dla kogo?
-
Grupa przeznaczona jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania
-
Nie jest wymagana wcześnejsza praktyka Jogi.
-
Celem osiągnięcia zakładanych rezultatów, zalecamy udział w zajęciach minimum raz w tygodniu.
Miejsce:
Zdrowa Rodzina Specjalistyczne Centrum Medyczne, ul. Watzenrodego 15A, 87-100 Toruń
Informacje i zapisy:
mail: zdrowarodzinatorun@gmail.com
tel. 603 256 706
tel. 884 750 039
Zajęcia "Joga w ciąży"
W naszym Centrum Medycznym szczególną opieką otaczamy przyszłe mamy.
Z tego względu postanowiliśmy uruchomić specjalne zajęcia z elementami jogi dla kobiet w ciąży, skupiające się na relaksie, ruchu i ćwiczeniach oddechowych ("Joga w ciąży").
Zajęcia skoncentrowane są na konkretnych potrzebach kobiet oczekujących narodzin dziecka. Pomagają zrozumieć własne potrzeby, a także relaksują i wyciszają. To zajęcia specjalistyczne, bezpieczne, zawierające ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Podczas spotkania stosujemy ćwiczenia oddechowe, dna miednicy, równoważne, stabilizujące odcinek lędźwiowy kręgosłupa, które wpływają na poprawę samopoczucia i lepszą kondycję podczas ciąży i porodu. Pomagają uśmierzyć dolegliwości bólowe kręgosłupa, zapobiegają obrzękom nóg, utrzymują naturalną postawę ciała, stabilizują miednicę.
Ćwiczenia przynoszą ulgę przy różnych dolegliwościach, takich jak:
-
Bóle kręgosłupa w ciąży
-
Bóle pleców w ciąży
-
Zadyszka w ciąży
-
Obrzęk nóg w ciąży
Korzyści, jakie płyną z Jogi w ciąży:
✓ Odprężenie i relaks ciała oraz umysłu.
✓ Lepsze przygotowanie psychiczne i fizyczne do porodu.
✓ Nauka świadomości własnego ciała.
✓ Lepsze dotlenienie płodu.
✓ Stymulacja sensoryczna płodu.
✓ Poprawa ogólnego stanu zdrowia mamy i dziecka.
✓ Poznanie technik oddychania (także wykorzystywanych w trakcie porodu).
Zajęcia prowadzi:
Alina Wyciechowska - instruktor jogi, fitness, aquafitness, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu specjalistycznych zajęć ruchowych
Dla kogo?
-
Ćwiczenia przeznaczone są dla kobiet od II trymestru ciąży, pod warunkiem braku przeciwwskazań medycznych, do zajęć ruchowych.
-
Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka Jogi.
-
Celem osiągnięcia zakładanych rezultatów, zalecamy udział w zajęciach minimum raz w tygodniu.
Miejsce:
Zdrowa Rodzina Specjalistyczne Centrum Medyczne, ul. Watzenrodego 15A, 87-100 Toruń
Informacje i zapisy:
mail: zdrowarodzinatorun@gmail.com
tel. 603 256 706
tel. 884 750 039
Kotwica 1
Kontakt
Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania
bottom of page